高弓足:

 

高弓足也是一種相當常見的足部問題, 發生率遠較扁平足低, 但也常遭忽略以致於出現小腿外側酸痛、足跟外側及小趾外側長繭、腳趾出現爪形趾、鞋子前外緣及鞋跟外側磨損嚴重、腳背骨頭隆起、走路會有往前衝停不下來的感覺、外八步態、O形腿等.

 

定義上高弓足是指足部內側的足弓較明顯及異常過高,又稱「空凹足」。從後側可觀察到腳跟骨有明顯內翻, 所以又稱內翻

 

 

高弓足除了在外觀上有足弓過高的問題外, 還會產生許多相關症狀:

 

1.      走或站容易造成腳酸, 走路耐力差:

高弓足的人因為足踝向外傾, 所以產生錯誤的足部生物力學, 於是小腿內外側出力不均, 外側肌肉長期被拉扯肌耐力變差, 所以常常走沒多久或是站沒多久就會覺得小腿外側非常的酸痛.

 

2.      足踝外側常扭到或是長期疼痛

這問題是因為內側足弓過度高, 造成身體重心落在足部偏外側處, 所以一但重心稍有不穩, 就容易造成足踝外側韌帶拉傷; 當然, 外側韌帶常被拉傷, 對踝關節的保護力變差,就更容易扭傷了.

 

3.      外八步態:

造成外八步態的原因, 在高弓足患者身上發現是因為內側足弓過高時會造成腳踝以上的下肢關節產生外旋的動作, 進而帶出整個足部異常外旋, 所以就會產生外八的步態.

 

4.      走路會有往前衝停不下來的感覺:

這是因為走路時身體的重心在從後前面移往前面時, 無法正常移往大拇趾方向, 如此就會出現往前衝停不下來的感覺.

 

5.      爪行趾:

        

一般爪形趾常出現於高足弓、空凹足或神經肌肉疾病者(如小兒痲痺、腦

痲痺、高張、孩童中風),此腳趾變形會影響腳趾三個關節,因肌肉或神

經張力緊縮不平衡而造成掌趾關節(MP joint)過度伸直、近端及遠端趾間

關節彎曲變形. 

 高弓足會造成橫向足弓(Transverse arch)

, 就容易產生爪行趾.

 

 

6.      長短腳

        在探討高弓足原因時, 也常見是因左右兩腳長度不同(長短腳)所造成的

高弓足因為腳的長度不同時, 人體為了取得下半身左右兩邊等高時, 於是

常將短腳邊的足踝向外傾斜(跟骨內翻), 踝關節高度就會升高, 如此便能使

得兩邊腿常一樣所以在評估高弓足時, 就常常會發現高弓足較嚴重的那一

邊往往就是短腿邊.

 

   

7.      O形腿:

      以前的觀念會認為O形腿與遺傳或姿勢有相當大的關係, 所以縱使在病身上

      同時發現O形腿與高弓足, 都會將這兩個現象視為各自獨立的問題, 所以才會

      建議單獨使用矯正高弓足或是矯正O形腿的器材 , 但往往成效不佳.

      其實O形腿的形成與高弓足有絕對關係, 就是因為高弓足的內側足弓過高,

      才會使得兩腳膝蓋向外擠壓, 日久就會形成O形腿了.

 

 

8.      腰酸背痛:

因為第3點所提 下肢外旋” (因為內側足弓過高時會造成腳踝以上的下肢關節產生外旋的動作)的異常會造成骨盆後傾(posterior tilt), 所以使得腰椎前凸(Lordosis)角度減少, 因就容易造成長期腰酸背痛.

 

 

 

以上這些問題與高弓足的發生前後關係如下:

 

                              足踝外側疼痛             走路往前衝,停不下來

                                                             

       長短腳→ 高弓→ 下肢外旋 →外八步態 → 走或站容易造成小腿 

                            ↘                 ↘                                     外側容易   

                         O型腿           腰椎弧度減少                

                         爪形趾          容易腰酸背痛

 

 

 

 

 

其實, 以上這些症狀都與高弓足有相當關係, 但是有以上症狀的人卻都明瞭他們之間的關聯性. 其實只要透過矯正高弓足(足跟內翻) , 這些症狀都可獲得明顯改善的. 所以改善高弓足是有其必要性的!!

 

高弓足

 

改善前                   改善後